Las horas en que dormimos permiten consolidar el aprendizaje y también la limpieza del cerebro, fundamental para su protección. La psicóloga Sandra Sacks conversa sobre los hábitos necesarios para un sueño reparador con la especialista española Jana Fernández, quien revela las siete “d” para aprender a descansar: decisión, disciplina, dieta, deporte, desaceleración, desconexión y disfrute.

CONFERENCIA VIRTUAL

LAS CLAVES PARA EL BUEN DORMIR

Miércoles 18 de mayo / 18:30 horas / Acceso sólo por Emol TV
El ticket permite ver este Encuentro a las 18:30 hrs. del día del evento o después de su transmisión.

Jana Fernández:
Magister en Fisiología del Sueño y Magíster en Comunicación. Consultora y divulgadora española especializada en bienestar y descanso. Autora del libro “Aprende a descansar”.

Sandra Sacks:
Psicóloga especialista en terapia cognitivo conductual para el Insomnio en adultos. Vicepresidenta de la Sociedad Latinoamericana de Psicología del Sueño.

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